美肌な人はやっている!?加圧トレーニングの知られざる効果とは

多くの女性にとって、季節の変わり目は肌トラブルが増えたり、コンディションが変わったりと過ごしづらい時期でもあります。
そんな時期でも美肌で過ごしている人がすでに導入している、加圧トレーニングと美肌の関係性とはどこにあるのでしょうか?

ゆらぎやすい大人の肌悩み
デリケートな大人の女性の代表的な肌悩みとして、下記のようなものが挙げられます。
・毛穴のたるみ
・くすみ
・にきび
・乾燥肌
これらの肌悩みを解消する手助けをし、美肌をつくるために体はどういった動きをするのでしょうか。
理想の美肌をつくるためには
肌は常に新しい細胞を作り続けており、「ターンオーバー」と呼ばれる、細胞の入れ替わりのサイクルがあります。
このターンオーバーが乱れ、新しい細胞と古い細胞がうまく入れ替わらないと肌トラブルの原因となり、
シミやシワ・ニキビなどの悩みにつながっていきます。
こういったトラブルを防ぎ、季節の変わり目などにも負けない理想の美肌をつくるためには、
肌のターンオーバーを促進し、周期をしっかりと整える必要があります。

【加圧トレーニングが肌に及ぼす影響】
まず、加圧トレーニングとは腕や脚の関節付近にベルトを巻き、血流を制限して行うトレーニングです。
血流を制限してトレーニングを行うことにより、脳は高負荷なトレーニングを行っていると錯覚し、
その結果成長ホルモンが通常時の5倍近く分泌されると言われています。
成長ホルモンが分泌されることにより、肌に対しては「ターンオーバーを始めなさい」という信号が送信されます。
それをきっかけに新しい細胞と古い細胞がターンオーバーによって入れ替わりをはじめます。
また、継続してトレーニングを行い、成長ホルモンを分泌させることによりターンオーバーのサイクルが正常に整い始め、
新しくてきれいな肌細胞が作られ続けるため、長期的にも美肌効果があると言われています。

まとめ
いままで肌悩みの解決や美肌のために高級な化粧水や美容液、サプリなどを試された方はとても多いと思います。ですが加圧トレーニングを行うことにより、自分の体内から美肌成分を放出しながら肌質改善を行うことが可能になります。
これまで運動をしてこなかった方でも、一人ひとりにあったメニューを作成し、専門のパーソナルトレーナーの指導のもと行うことで簡単かつ本格的に効果を見込める加圧トレーニングは、一度試してみる価値はあるのではないでしょうか。

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