最近注目が集まっている加圧トレーニングを利用したダイエットについて説明をします。
加圧トレーニングは普通の運動をするのではなくて、筋肉に圧力を掛けて行う方法ですので、他のトレーニングと比べて比較的ハードなトレーニングになりますが、ダイエットには非常に効果のあるトレーニング方法と言われています。
加圧トレーニングでは圧力に負けないように筋肉を使うようになりますので、今までよりも効果的に筋肉を活性化させることができて筋肉量のアップがはかれます。
筋肉量をアップすることで、身体の基礎代謝が上がるため、太りにくく何より痩せやすい身体へと変わってくれます。痩せやすい身体にするダイエット方法としては、効果的な方法ですので、より持続性のあるダイエットとして人気が広がっています。
また、パーソナルトレーナーの立場から見ると自己流の筋トレや他のトレーニングをしていても効果的な筋肉を常に使っているわけではなく、有効に使っていない方が多く見受けられます。
加圧トレーニングでは基本的にパーソナルトレーナーとのマンツーマン指導でトレーニングを行います。
毎回やる筋肉トレーニングも全てトレーナーの指示の元で進めて行きますので、ひとりでやるのとは目に見えて効果が違ってきます。
パーソナルトレーナーの意見を聞きながら自分に合ったペースで加圧トレーニングをして、ダイエットをするのが良いのではないでしょうか？