パーソナルトレーニングで自分のペースに合った体力づくりを心がけよう

 

運動が苦手な方にこそパーソナルトレーニングを

大人になると、自発的にスポーツサークルに参加したり、ランニングやウォーキングをしたりしない限りなかなか運動をする機会は訪れないもの。いざ始めてみても、思うようにできなかったり、自分の体力の無さに愕然としたりしている方も多いのではないでしょうか。そういった方達にオススメしたいのが、「パーソナルトレーニング」です。

パーソナルトレーニングとは、専属のトレーナーが個々に合わせたトレーニングやプログラムを提供してくれるトレーニングのこと。マンツーマンで指導をしてくれるので、自分の通えるペースや基礎体力に合わせたプログラムを提供してくれます。

ダイエットなどと違い、体力づくりをしていくトレーニングを自分で考えるのは難しいため、自分に合わせたプログラムを提供してもらえるのは体力づくりの近道でもあります。

 

自分のペースだからこそ無理なく継続できる!

基礎体力レベルにもよりますが、最初は簡単なストレッチなどから始めていくことも多いようです。運動が苦手な方にとってはどんなトレーニングでも最初は難しく感じるでしょう。しかし、ストレッチから始めることができれば、少しずつでも運動を楽しむこともできるのではないでしょうか。

パーソナルトレーニングは、毎回しっかりとカウンセリングを行なっていきます。そのため、会社や学校などでの運動量やその日の体調、前回のトレーニング後の体の変化などをもとに毎回メニューを考えてくれます。人それぞれ筋肉のつき方などは違いますので、毎回しっかりとカウンセリングを行なった上でトレーニングができるのは嬉しいですね。

誰かと一緒に続けた方が頑張れるという方もいると思います。しかし、人それぞれ日によって体調なども変わってきますよね。誰かと一緒だとつい頑張り過ぎてしまうこともあると思います。その結果体を壊してしまったら元も子もありません。

どんな時でも自分のペースに合わせてゆっくりとトレーニングできるのがパーソナルトレーニングのいいところです。自分のペースに合わせられるからこそ、続けやすいのではないでしょうか。

 

まとめ

基礎体力があまりなかった方であれば、少しトレーニングをしただけでも体が変わった!と感動するはず。ある程度体力がついてからは、現状維持をしていくのか、部分的に鍛えたい箇所があるのか、疲れにくい体を手に入れたいのか、トレーナーとしっかりと話し合っていくことで、それぞれの目標とする体づくりに合わせたプログラムを考えてくれますよ。体が変わっていくこと、体力がついてくることで日々の生活も楽になり、楽しく過ごしていけるはず。無理をせずに自分のペースでパーソナルトレーニングをして、楽しく運動をしてみてはいかがでしょうか。

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